Fit am Morgen - Seniorengymnastik Drucken
Fitness / Gesundheit - Kurse

donnerstags 10:00 - 11:00, Turnhalle Hermann-Ruge-Weg

Dies ist ein Angebot für junge und jung gebliebene Senioren (ab ca. 65 Jahre) beiderlei Geschlechts. Voraussetzungen zur Teilnahme gibt es keine. Ein ärztlicher Check-Up nach längerer sportlicher Abstinenz wird empfohlen.

Auftakt jeder Stunde sind Übungen im Gehen, die den Kreislauf im Schwung bringen und die gesamte Körpermuskulatur aktivieren.

Der mittlere Teil der Stunde variiert. Je nach Schwerpunkt werden Bewegungen zur Kräftigung, Mobilisation, Koordindation oder des Gleichgewichts durchgeführt. Dies geschieht im Stehen oder Sitzen, gelegentlich auch auf der Matte. Mit passender Musikuntermalung gelingt alles besser.

Bei den Übungen werden Handgeräte wie Bälle, Hanteln, Therabänder, Bohnensäcke, Stäbe, Seile, Balancepads us. eingesetzt. Weiterhin fließen auch kleine Spiele mit in jedes Stundenbild  ein, die das Miteinander fördern, Spaß bringen und auch Gelegneheit zum Lachen geben.

Den Ausklang einer jeden Stunde bildet eine Einheit mit Atem- und Dehnübungen, manchmal auch einer kleinen Massage oder einem Spiel.

Jeder macht so mit, wie sie/er kann - ein Muss gibt es nicht.

Weitere Unternehmungen im Jahr sind ein Ausflug/Treffen während der Sommerpause sowie die Weihanchtsfeier und das Feiern von besonderen Geburtstagen.

Die Gruppe freut sich über weitere Teilnehmerinnen und Teilnehmer, eine unverbindliche Probestunde ist jederzeit möglich.